Le passage à l’heure d’été perturberait le rythme biologique
Cette nuit vous dormirez une heure de moins. En effet le passage à l’heure d’été nous oblige à avancer nos montres d’une heure. Ce changement d’heure affecterait le rythme biologique.
C’est cette nuit que le passage à l’heure d’été s’applique en France et dans les autres pays européens. Comme tous les ans durant le dernier week-end de mars, il faut avancer les montres et horloges d’une heure, à 2h du matin dimanche il sera alors 3h. En vigueur depuis 1976, ce changement d’heure poserait des problèmes au niveau du rythme biologique mais aurait aussi des effets bénéfiques sur notre santé.
Heure d’été : 1 heure de sommeil en moins cette nuit
C’est d’abord pendant la première guerre mondiale que le changement d’heure a été établi en France et dans d’autres pays. Il a ensuite été abandonné. A la suite du choc pétrolier qui a eu lieu dans les années 1973 et 1974, la France rétablit ce changement d’heure, le 28 mars 1976. Le but est de limiter la consommation d’électricité pour l’éclairage public et privé. Une économie d’énergie qui était évaluée à 250.000 “tonnes équivalent pétrole” par an, en 1978.
Aujourd’hui selon l’Ademe, l’agence du développement durable, le passage à l’heure d’été permet d’économiser 440 GWh de lumière, soit 44.000 tonnes de CO2. C’est l’équivalent à ce que consomme une ville comme Le Havre en 1 an.
Quid des répercutions sur la santé ?
Selon certains détracteurs, ce changement d’heure aurait des effets négatifs sur notre rythme biologique. Les enfants seraient particulièrement touchés. Ils auraient du mal à se réveiller le matin et seraient fatigués durant la journée. Ces perturbations ne durent en général que quelques jours, le corps s’acclimate finalement très rapidement. Les animaux de ferme seraient aussi sensibles à ce changement d’heure selon certains agriculteurs, notamment les vaches laitières dont l’heure de la traite change.
Cependant, le passage à l’heure d’été a aussi du bon. On gagne ainsi de précieuses minutes de soleil en plus tous les jours jusqu’au solstice d’été. La lumière on le sait est un antidépresseur naturel. Rien de tel pour se revigorer après l’hiver.
Pour vivre ce changement d’heure le mieux possible, vous pouvez vous coucher une heure plus tôt ce soir ou bien éviter de faire la grasse matinée demain matin par exemple.