La fatigue : quels en sont les symptômes et les causes ?
Saviez-vous que la fatigue se manifeste de différentes façons, et pas toujours pour les mêmes raisons ? Elle peut être chronique, passagère, morale ou encore physique.
La fatigue fait partie de notre quotidien, elle nous suit depuis la naissance. Cependant, elle ne se manifeste pas toujours de la même façon. Afin de retrouver la forme, il est important de déterminer les symptômes et les causes de votre fatigue.
Les symptômes de la fatigue
Les symptômes de la fatigue sont sensiblement les mêmes d’un individu à l’autre. Depuis notre arrivée au monde, nous souffrons tous de la fatigue. C’est une façon qu’à notre corps de nous alerter sur son besoin de repos.
Car pour être en bonne santé, notre alimentation et la qualité de notre sommeil sont les deux facteurs clés.
Ainsi, la fatigue se manifeste par des :
- problèmes de concentration ;
- manques d’attention ;
- épisodes de somnolence ;
- baisses de motivation ;
- migraines ;
- cernes apparentes ;
- etc.
Même si la fatigue se présente souvent de la même manière, les causes sont multiples. Afin de régler vos problèmes de sommeil, il faut pouvoir identifier la cause.
Les différentes causes de la fatigue
Il existe deux types distincts de fatigue : organique ou psychique.
Bien sûr, la prise en charge étant différente, vous devez connaître de laquelle des deux vous souffrez.
Fatigue organique
La fatigue organique se traduit par des troubles du sommeil. Ils peuvent s’expliquer par des carences (fer, vitamine ou encore magnésium) ou encore par une mauvaise alimentation.
Fatigue psychique
La fatigue psychique est plus délicate, car elle peut être la conséquence de différents maux, tels que le burn-out ou encore la dépression.
Lorsque vous souffrez de fatigue psychique, vous ne ressentez pas forcément l’envie de dormir. Ce type de fatigue se traduit surtout par un manque d’envie. En effet, vous n’avez plus envie de :
- vous lever ;
- travailler ;
- manger ;
- etc.
Des symptômes qu’autrefois nous appelions « neurasthénie ». Aujourd’hui, nous les identifions comme étant une fatigue mentale, souvent liée à un quotidien stressant, qui ne vous convient plus.