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Actualité
5 signes d’alerte d’une carence en acide folique à ne pas ignorer
publié le 26 novembre 2023 à 8h00.
L'acide folique, également connu sous le nom de vitamine B9, est essentiel à la production de globules rouges et au bon fonctionnement de nos systèmes nerveux et immunitaire. Quels sont les signes qui peuvent indiquer une carence en cette vitamine ?
Tl;dr
- L’acide folique est crucial pour le système nerveux et immunitaire.
- Des troubles digestifs peuvent indiquer une carence en acide folique.
- Une carence peut également provoquer une pâleur du visage, liée à l’anémie.
- Des symptômes tels que l’inflammation de la langue et la fatigue intense peuvent être observés.
Le rôle essentiel de l’acide folique
Aussi connue sous le nom de vitamine B9, l’acide folique est une molécule indispensable à notre organisme. Elle est en effet cruciale pour le fonctionnement de nos systèmes nerveux et immunitaire, ainsi que pour la production des globules rouges. Une carence en cette vitamine peut donc avoir de sérieuses conséquences.
Signes d’une carence en acide folique : troubles digestifs
Un des signes avant-coureurs d’un manque d’acide folique peut être la survenue de troubles digestifs. Diarrhées, nausées, vomissements ou douleurs abdominales peuvent ainsi être le signe d’un apport insuffisant en vitamine B9. Pour pallier cette situation, le foie de volaille, les légumes verts, la levure alimentaire et le jaune d’œuf sont des aliments à privilégier.
Un visage pâle : conséquence d’une anémie
La vitamine B9 jouant un rôle dans la production de globules rouges, une carence peut entraîner une baisse de leur nombre. Cette situation peut se traduire par une « anémie mégaloblastique », se manifestant par une pâleur du visage.
Autres symptômes : inflammation de la langue et fatigue
Une sensation de brûlure et une rougeur sur la langue, signes d’une inflammation appelée « glossite », peuvent également indiquer un déficit en acide folique. De même, une fatigue intense, parfois accompagnée de maux de tête, peut être un signe de carence.
L’avis de la rédaction
Il est important de prendre conscience de l’importance de l’acide folique dans notre organisme. Une alimentation équilibrée et diversifiée permet généralement de prévenir les carences. Cependant, dans certains cas spécifiques comme la grossesse ou la croissance de l’enfant, un suivi médical peut être nécessaire pour s’assurer d’un apport suffisant en vitamine B9.