L'étude publiée mardi révèle que la fréquence des selles peut impacter notre santé sur le long terme, suggérant que l'idéal serait de se soulager une à deux fois par jour. Alors, respectons-nous ces normes ?
- La fréquence des selles influence la santé à long terme.
- Le nombre optimal de selles est une à deux fois par jour.
- Une mauvaise gestion de la fréquence peut engendrer des risques pour la santé.
Une question d’équilibre
Les médecins vous le diront souvent, le fonctionnement de notre corps dépend d’un certain équilibre. Il en va de même pour un détail de notre vie quotidienne bien souvent négligé : la fréquence de nos passages aux toilettes.
De l’influence de la fréquence des selles sur notre santé
D’après une récente étude, publiée dans la revue Cell Reports Medicine et menée par Sean Gibbons, le nombre de fois où nous allons aux toilettes pour faire nos besoins est significativement lié à notre état de santé à long terme. De précédentes observations avaient déjà suggéré un lien entre constipation et infections, diarrhées et maladies neurodégénératives.
Ce qui interpelle ici réside justement dans « la fréquence des selles », qui, selon leur nombre, pourrait en dire long sur notre état de santé. Selon cet érudit scientifique, les médecins ont tendance à considérer les selles irrégulières comme une simple « nuisance » sans conséquences sur notre santé et nous invite à revoir ce « état de fait ».
Résultats de l’étude
L’équipe de chercheurs a mené une étude scientifique inédite, où ils ont suivi environ 1 400 adultes en bonne santé en se basant sur leurs habitudes et leurs données cliniques, génétiques, ainsi que celles de leur microbiome intestinal.
Les résultats sont parlants. Des toxines augmentent dans la circulation sanguine lorsque les selles restent trop longtemps dans l’intestin à cause de la constipation. Quant aux diarrhées, elles se manifestent par des indications chimiques d’inflammation et de dommages au foie.
La fréquence optimale pour notre santé
À la lumière de ces résultats, l’étude conclut que la fréquence optimale de selles est d’une à deux fois par jour. Cette fréquence favorise la présence de bactéries intestinales bénéfiques, les fameuses bactéries anaérobies strictes, qui fermentent les fibres.
Et pour renforcer cet équilibre bénéfique pour notre santé, Sean Gibbons ajoute que « le fait de manger plus de fruits et de légumes, boire beaucoup d’eau et faire régulièrement du sport », apparaît comme une habitude clé. Ainsi, l’hygiène de vie a, elle aussi, son rôle à jouer.
Si une prochaine étape est envisagée, elle pourrait bien être dédiée à un essai clinique sur ces observations pour en vérifier les effets à plus grande échelle.