Déprime des fêtes de fin d’année, voici nos conseils pour retrouver le moral
Vous vous sentez déprimé en cette fin d’année, découvrez quelques-uns de nos conseils afin de vous remonter le moral.
Malgré le bonheur de se retrouver en famille, les fêtes de fin d’année peuvent aussi amener leur lot de déprime. Avec l’hiver qui approche, les restrictions sanitaires de cette année 2020, les réunions de famille et leurs soucis, une accumulation de facteurs peuvent facilement faire baisser le moral.
Une année 2020 qui pèse sur le moral des Français
2020 aura été une année difficile pour tout le monde. La crise sanitaire a en effet retranché un bon nombre de la population à domicile via les deux confinements. Une situation qui pèse aujourd’hui sur le moral des Français. Un récent sondage mené par l’Opinion Way pour la MGEN a permis d’évaluer le bien-être des Français.
Ainsi on constate que l’indice de bien être est passé de 57,5 en 2019 à 55,5 en 2020. Pour être plus précis, les hommes atteignent un indice de confiance et de bien être de 58 contre 53,3 pour les femmes. Ces chiffres permettent notamment de constater que le moral de ces dernières n’a jamais été aussi bas depuis 5 ans.
Pallier à la déprime des fêtes de fin d’année
Suite à ces constations, de nombreuses personnes peuvent ainsi souffrir de petites déprimes de fin d’année, voici quelques conseils pour pallier à celles-ci.
- Reposez votre esprit en prenant le temps de faire une petite sieste ou une méditation ;
- Préparez vos résolutions pour 2021 et fixez-vous des objectifs concrets pour les tenir ;
- Prenez des nouvelles de vos proches : le contact social permet de déstresser et avoir une meilleure santé mentale ;
- Allez prendre l’air quelques minutes : même si le froid comment à montrer le bout de son nez, respirer à pleins poumons fait toujours du bien ;
- Cultivez-vous en apprenant de nouvelles choses sur internet : vidéos, podcasts, blogs… Tous les moyens sont bons pour s’instruire et découvrir ;
- Faites du sport pour vous aérer l’esprit.