Le Tai Chi est une discipline chinoise qui a des effets bénéfiques sur la santé mentale, mais également sur la santé cardiovasculaire.
C’est un nouveau bienfait du Tai Chi qui vient d’être révélé par une étude menée par des chercheurs de l’Université de Shanghai, cette discipline millénaire permettrait également d’améliorer la santé et le bien-être des personnes souffrant d’une maladie cardiaque.
Le Tai Chi c’est bon pour le cœur !
Les disciplines chinoises comme le Tai Chi ou encore le Qi Gong et le Ba Duan Jin sont connues pour leurs effets bénéfiques sur le mental et les articulations, mais elles n’ont pas encore livré tous leurs secrets. Selon des chercheurs de l’Université de Shanghai, le Tai Chi permettrait également d’aider les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires. Pour le bien de leur étude les chercheurs ont examiné 35 études déjà publiées et menées sur plus de 2 200 patients à travers 35 pays. C’est la première fois que les bienfaits du Tai Chi sur la santé cardiovasculaire font l’objet d’une étude d’une telle envergure et le moins que l’on puisse dire c’est que les résultats sont très encourageants.
Selon les chercheurs, le Tai Chi permettrait un meilleur contrôle de la pression artérielle, une diminution des taux de mauvais cholestérol et de triglycérides dans le sang ainsi qu’une diminution des symptômes dépressifs.
Le Tai Chi, une branche de la médecine chinoise
Le Tai Chi est une discipline qui fait partie des 5 branches de la médecine traditionnelle chinoise, il s’agit d’un ensemble de mouvements circulaires et continus effectués de façon lente et précise. Cette pratique qui met l’accent sur la respiration a pour but d’améliorer la souplesse, de renforcer le système musculo-squelettique ainsi de développer la santé mentale et la spiritualité. Cette discipline chinoise offre de nombreux bienfaits, elle permet notamment de se relaxer mais s’avère également très efficace pour lutter contre l’hypertension, l’arthrite rhumatoïde, l’arthrose, le diabète, les symptômes de la fibromyalgie ou encore les symptômes de la maladie de Parkinson. Le Tai Chi permet également d’améliorer la capacité pulmonaire et le sommeil ainsi que de réduire les risques de maladies cardiovasculaires.