Un gastro-entérologue dévoile trois solutions efficaces pour atténuer les flatulences

Un spécialiste en gastroentérologie dévoile trois solutions reconnues pour atténuer les troubles liés aux flatulences. Ces conseils pratiques visent à aider ceux qui souffrent d’excès de gaz à retrouver un meilleur confort digestif au quotidien.

Quand les flatulences s’invitent, que faire ?

Il arrive à tout le monde de se retrouver dans une situation inconfortable à cause de flatulences, notamment en public. Un incident à bord d’un avion, relaté récemment sur les réseaux sociaux, a d’ailleurs rappelé combien ce sujet peut être sensible. Face à la gêne d’une passagère, c’est le gastro-entérologue Dr Joseph Salhab qui est intervenu avec des conseils simples et concrets pour mieux vivre ce phénomène naturel du système digestif.

Soulager rapidement : solutions médicamenteuses et naturelles

Selon le spécialiste, l’un des remèdes les plus efficaces reste le siméthicone, un médicament en vente libre qui agit directement sur les bulles de gaz présentes dans le tube digestif. Comme l’explique le Dr Salhab, il « réduit la tension superficielle des bulles de gaz et facilite leur élimination », un atout précieux lors de situations telles que les vols en avion où la pression ambiante accentue souvent l’inconfort.

Du côté des solutions naturelles, la tisane de menthe se distingue. Grâce à ses propriétés antispasmodiques liées au menthol, elle contribue à détendre les muscles intestinaux et apaise douleurs ou spasmes abdominaux. Pour ceux qui s’inquiètent surtout des odeurs gênantes, une autre option est proposée : le Pepto Bismol. Ce médicament cible spécifiquement les composés soufrés responsables des mauvaises odeurs : il se fixe sur eux et réduit ainsi leur émission.

Mieux manger pour moins embarrasser

S’il est normal d’« expulser du gaz près de 14 fois par jour », selon le Dr Salhab, l’alimentation joue un rôle majeur dans la fréquence et l’intensité des flatulences. Pour limiter ces désagréments, cinq recommandations font consensus :

• Manger lentement pour éviter d’avaler trop d’air.
• Diminuer la consommation d’aliments riches en glucides complexes ou fibres insolubles.
• S’abstenir de mâcher du chewing-gum.
• Bannir sodas et boissons gazeuses.
• Cesser de fumer afin d’épargner son système digestif.

Quand consulter ?

Dans la plupart des cas, ces astuces suffisent à rétablir le confort quotidien. Mais si les symptômes persistent ou s’aggravent, une consultation médicale demeure recommandée afin d’écarter toute pathologie sous-jacente. Après tout, derrière ce sujet parfois tabou se cache simplement un signe… d’un système digestif en bonne santé.