La musculation permettrait aux seniors de vivre plus longtemps

Une nouvelle étude américaine révèle que les seniors qui pratiquent la musculation au moins deux fois pas semaine vivent plus longtemps.

Si on savait déjà que pratiquer une activité physique régulière permettait aux seniors de vivre plus longtemps, on ne savait pas à quel point la musculation était bénéfique. Une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’Université de Columbia, du Penn State College of Medicine et du Penn State Health Milton S. Hershey Medical Center, montre donc l’importance pour les seniors de pratiquer la musculation.

Une étude américaine de grande envergure

Des études ont déjà été menées sur les bienfaits de la musculation sur les maladies chroniques de type ostéoporose, obésité ou encore diabète, mais c’est la première fois qu’une étude met en évidence le lien entre augmentation de la force musculaire et diminution de la mortalité. Cette nouvelle étude américaine s’est donc penchée sur des données concernant 30 000 personnes âgées de plus de 65 ans et recueillies entre 1997 et 2001 par la National Health Interview Survey. En analysant ces données, les chercheurs se sont rendus compte que 9 % des seniors pratiquaient de la musculation au moins deux fois par semaine. Les scientifiques ont donc décidé de suivre ce groupe de seniors pendant 15 ans.

La musculation augmente l’espérance de vie des seniors

Au terme de leurs recherches, les chercheurs américains se sont donc rendus compte que les seniors qui pratiquent de la musculation au moins deux fois par semaine ont 41 % de chance en moins de faire un arrêt cardiaque. La pratique de la musculation réduit également de 19 % les risques de cancers fatals et de 46 % les risques de maladies mortelles en général. La pratique de la musculation permet donc d’accroître l’espérance de vie des seniors. Selon Jennifer L. Kraschnewski du Penn State College of Medicine, : « Il est nécessaire d’identifier des façons supplémentaires d’inciter les gens à se muscler, de faire augmenter le nombre de seniors prenant part à ces activités au-delà de 10%« .