5 remèdes naturels rapides pour soulager les douleurs menstruelles

Découvrez cinq traitements naturels à base de plantes pour soulager rapidement les douleurs menstruelles

Déchiffrer la dysménorrhée

La douleur menstruelle, également connue sous le nom de dysménorrhée dans le jargon médical, n’est pas un phénomène à prendre à la légère. Certains peuvent n’éprouver qu’un inconfort modeste pendant un jour ou deux, tandis que d’autres peuvent être aux prises avec une douleur atroce qui entrave leurs activités quotidiennes pendant plusieurs jours chaque mois. Les douleurs sévères peuvent parfois être le signe d’une affection médicale grave. Cependant, si elles ne sont que des crampes, voici quelques remèdes à base de plantes simples que vous pourriez essayer pour les soulager.

Les bienfaits de la camomille

La camomille est reconnue pour ses propriétés relaxantes et analgésiques. Selon une étude de pharmacopuncture, elle contient de la glycine, une substance qui aide à détendre l’utérus et à atténuer les contractions. Il est donc recommandé, dans les jours précédant vos menstruations, de boire du thé à la camomille.

Le pouvoir de la cannelle

Une autre plante bénéfique est la cannelle. Une étude de 2018 publiée dans Complement Ther Clin Pract a révélé que les personnes qui ont reçu 1 000 mg de cannelle ont ressenti moins de douleur que celles du groupe témoin. Il peut être utile de prendre une capsule de cannelle une fois par jour pendant les premières 72 heures de vos règles. Consultez votre médecin pour savoir si la prise d’un supplément de cannelle est sans danger pour vous.

Les graines de fenouil et autres remèdes

Les graines de fenouil pourraient également aider à réduire les niveaux de prostaglandines dans le sang. Il pourrait être bénéfique de prendre plusieurs fois par jour de l’extrait de fenouil en gouttes ou en capsules. Consultez un professionnel de la santé pour connaître le dosage approprié.

Le gingembre et l’aneth

Selon certaines recherches, le gingembre peut atténuer l’intensité des douleurs menstruelles aussi efficacement que les anti-inflammatoires non stéroïdiens. Vous pouvez essayer de sucer des bonbons au gingembre, de boire du thé au gingembre ou d’incorporer du gingembre séché ou frais dans vos repas.

Enfin, l’aneth pourrait être tout aussi efficace pour soulager les crampes menstruelles que le médicament anti-inflammatoire non stéroïdien, l’acide méfénamique. Selon une étude de 2014, il serait préférable de prendre 1 000 mg de suppléments d’aneth pendant cinq jours, en commençant deux jours avant vos règles. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer un supplément d’aneth.