Certaines brassières de sport nuiraient au dos, selon la science : explications et risques à connaître

Certaines brassières de sport, mal adaptées ou insuffisamment soutenantes, pourraient nuire à la santé du dos, selon des études scientifiques récentes. Le choix du modèle et de la taille joue un rôle crucial pour prévenir douleurs et inconforts.

Les dessous inattendus du soutien-gorge de sport ultra-soutenant

La quête du maintien parfait lors d’une séance sportive réserve parfois des surprises. Selon une récente étude parue dans le European Journal of Sport Science, opter pour un soutien-gorge de sport très structurant ne serait pas sans conséquence pour le dos. Derrière l’idée largement répandue que « plus de maintien égale plus de performance », se cachent en réalité des effets secondaires inattendus, voire paradoxaux.

Des résultats à prendre avec précaution

L’expérience menée par l’équipe du Dr Chris Mills, spécialiste en biomécanique à l’Université de Portsmouth, a consisté à observer les mouvements de la poitrine, du dos et de la colonne vertébrale d’une participante au fil de plusieurs essais, chacun avec un type différent de soutien-gorge. Grâce à un modèle informatique sophistiqué, les chercheurs ont estimé qu’un maintien éliminant totalement le mouvement des seins pourrait accentuer les pressions sur les articulations lombaires – autrement dit, le bas du dos serait davantage sollicité.

Néanmoins, il convient d’être prudent : l’étude ne porte que sur une seule personne, comme le rappelle la professeure Susan L. Sokolowski. Même ses auteurs soulignent que toute généralisation doit être considérée « avec précaution et approfondie dans de futurs travaux ».

Soutenir… sans brider : trouver l’équilibre adapté

Choisir son soutien-gorge de sport s’avère donc une affaire nuancée. D’un côté, un modèle trop relâché expose à des douleurs mammaires ou ligamentaires ; de l’autre, un modèle ultra-rigide risquerait d’infliger une charge excessive au dos. Cette question devient centrale lorsque l’on sait qu’un bon maintien préserve non seulement la peau et les ligaments (comme ceux dits « de Cooper »), mais permet aussi une meilleure posture.

Plusieurs éléments guident ce choix :

• L’ajustement doit être précis : ni trop serré, ni trop lâche.
• Le tissu doit rester efficace contre la transpiration et permettre une respiration ample.
• Un essai dynamique – sauter ou courir sur place – reste le meilleur test avant achat.

L’écoute du corps avant tout

Finalement, chaque femme reste la meilleure juge pour déterminer ce qui lui convient. Il s’agit moins d’éliminer tel ou tel type de modèle que d’écouter son corps : le bon soutien-gorge est celui qui procure à la fois confort, liberté de mouvement et confiance. Comme le résume sobrement Sokolowski, il doit simplement « épouser le corps comme une seconde peau ». Une approche pragmatique qui rappelle qu’en matière de maintien, aucune solution n’est universelle.