Fibromyalgie : 5 approches naturelles pour réduire les douleurs
Une étude américaine récemment publiée a démontré que 5 approches naturelles pourraient réduire les douleurs musculaires chroniques, la fibromyalgie.
Selon une étude américaine, pratiquer le tai-chi, le yoga ou encore le massage sont autant de pratiques qui permettent de diminuer de manière significative les douleurs chez les personnes atteintes de fibromyalgie.
Ce sont des chercheurs de la Mayo Clinic aux États-Unis ont rassemblé plusieurs essais cliniques publiés entre 1966 et 2016 sur les traitements non médicamenteux de la fibromyalgie.
5 pratiques pour atténuer la fibromyalgie
D’après cette étude, cinq pratiques corporelles ou bien psychocorporelles seraient efficaces pour diminuer certaines douleurs telles que les maux de dos, l’arthrose, les maux de tête, la migraine et la fibromyalgie.
La première étude était basée sur l’acupuncture qui apporte une nette amélioration sur la fatigue et l’anxiété liées à la fibromyalgie. Une étude menée sur 90 femmes qui pratiquent la méditation constate que le stress ainsi que les troubles du sommeil sont réduits.
Troisième technique, la conscience de soi qui consiste à donner une importance à la prise de conscience et l’expression des émotions. Une étude basée sur une panel de 45 femmes atteintes de fibromyalgie a constaté une forte réduction de la douleur et d’une amélioration du fonctionnement physique.
La quatrième pratique est la visualisation mentale. Elle apporte une diminution de l’intensité de la douleur, de la fatigue mais également de la dépression.
Cinquième et dernière technique, pratiquer le tai-chi permet de réduire des symptômes mais les massages n’ont aucun effet sur les personnes atteinte de fibromyalgie.
Fibromyalgie, une maladie peu connue
Selon une étude environ 1 à 5% de la population souffrent de fibromyalgie, une maladie mal connue qui touche en majorité des femmes.
En 1992, le syndrome est reconnu par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Les douleurs musculaires chroniques sont réelles et très pénibles mais le corps médical n’arrivent pas à détecter la moindre lésion ni d’inflammation. Cependant, il a été démontré que la fibromyalgie est une composante génétique.