La natation en eau froide atténue les symptômes de la ménopause et du cycle menstruel

Selon une étude britannique, la natation dans l'eau froide pourrait atténuer considérablement les symptômes liés au cycle menstruel et à la ménopause, tels que les bouffées de chaleur et les changements d'humeur. Avez-vous déjà essayé cette méthode ?

La natation en eau froide : une solution pour la ménopause et le cycle menstruel ?

Selon une étude menée par l’University College London, nager dans l’eau froide pourrait significativement réduire les symptômes désagréables liés à la ménopause et au cycle menstruel, tels que les sautes d’humeur et les bouffées de chaleur.

L’immersion dans l’eau froide, une véritable « guérison »

Le pouvoir de l’eau froide ne se limite pas à un simple apaisement. Pour certaines femmes en période de ménopause, cette expérience est comparable à une véritable « guérison ». En effet, l’immersion dans l’eau froide aurait des bienfaits tant sur le plan physique que mental.

Une étude à large échelle

L’étude a mobilisé 1.114 femmes âgées de 16 à 80 ans, avec une moyenne d’âge de 49 ans. Parmi ces participantes, 785 étaient en période de ménopause. Les résultats ont montré que pour plus de la moitié de ces femmes, la natation en eau froide réduisait l’anxiété. De plus, une grande minorité a déclaré que cette pratique les aidait à lutter contre les sautes d’humeur, les baisses de moral et les bouffées de chaleur.

Des bienfaits déjà constatés

Les bienfaits de la baignade en eaux froides ont déjà été constatés. C’est un « réducteur de stress » pour les personnes qui la pratiquent en plein air. De plus, les bains de glace sont un véritable stimulant pour la réparation musculaire chez les athlètes, selon la professeure Joyce Harper, de l’Institut Elizabeth Garrett Anderson pour la santé des femmes à l’UCL.