Quels sont les meilleurs sites pour suivre des cours de yoga pilates chez soi ?

Pour s'extraire du tumulte du quotidien du stress qui pèse sur nos épaules pendant toute la semaine et se débarrasser de la pression qui ne cesse de peser, les gens ont tendance à s'adonner à plusieurs sortes de pratiques et d’habitudes saines pour leur physique ainsi que pour leur esprit pour se soulager et ne pas crouler sous le poids de la vie quotidienne.

Nous savons ainsi que la notion du bien-être est largement partagée, devenant ainsi un objectif commun que nous devons tous atteindre. Pour arriver à cette fin, nous avons tendance à avoir recours à plusieurs sortes de solutions, comme de nouvelles habitudes alimentaires, routines sportives ou encore certaines disciplines que nous nous imposons, et à titre d’exemple nous citerons la méthode du yoga pilates, qui connait un succès grandissant surtout avec la venue des cours en ligne !

Pour quelle raison suivre des cours de pilates ?

Le pilates est une méthode de relaxation inventée il y a tout juste un siècle de cela par Joseph Pilates, dont le principal but est d’atteindre le bien-être physique et mental. Basé sur plus de cinq cents exercices différents, et suivant un enchaînement corporel bien précis qui soit toutefois simple à faire, le pilates permet à l’individu de se muscler et d’améliorer son capital physique en contrepartie de quelques efforts et de quelques heures par semaine. La plupart du temps, cette activité connaît des critiques positives par tous ceux qui s’y sont expérimentés, ceci reste du moins relatif selon la personne en question. C’est donc au moyen d’une pratique régulière et ponctuelle que la discipline porte ses fruits, en liant corps et esprit, en se débarrassant de la pression et du stress ainsi que de nombreux d’autres bienfaits que vous verrez opérer dans votre vie à fur et à mesure que vous continuez d’enchaîner les mouvements et les postures pendant chaque séance.

Quels sont les meilleurs cours de pilates disponibles en ligne ?

Il existe plusieurs sites et plusieurs plateformes proposant des cours en ligne de pilates et l’on cite :

• La Pause Pilates :
• MyQee ;
• Mon studio Pilates ;
• Superprof ;
• Shapin ;
• Décathlon Coach.

Donc même si vous êtes trop occupé et que vos journées sont trop chargées au point de ne pas pouvoir vous adonner à une quelconque activité physique, le pilates en ligne est la meilleure solution qui pourrait bien vous aider à aller mieux et à retrouver les couleurs qui manquent à votre vie.

Trouver son équilibre en pratiquant le Yin Yoga

Si de plus en plus de personnes font le choix de pratiquer le yoga pour ses nombreux bienfaits, de plus en plus de déclinaisons du Yoga gagnent en popularité, au même titre que le Yoga Pilates, le Yin Yoga connait une hausse de popularité sans précédent depuis une dizaine d’années.

Pour définir le Yin Yoga simplement, il faut savoir que le Yin Yoga est une forme de Yoga basé sur la douceur, c’est une pratique qui vise à à augmenter son bien-être en apprenant à faire des pauses au quotidien, le Yin Yoga n’a pas vocation à la compétitivité ou à la performance individuelle, il consiste à tout simplement vous relâcher totalement.

Respecter les limites de son corps est le maitre mot de la discipline qu’est le Yin Yoga, vous pourrez profiter d’un vrai moment de relâchement total, ou vous apprendrez à accueillir vos émotions, vos pensées et vos sensations. La plupart des postures du Yin Yoga ne vous plieront pas en 5, mais s’adapteront à votre posture initiale et reposent sur la gravité pour vous étirer en douceur.

Pratiquer le Yin Yoga consiste à ralentir son rythme de vie souvent trop intense pour apprendre à faire des pauses, en étant immobile tout au long de la séance dans le but d’observer, s’accepter et réfléchir sur soi-même, les différentes postures n’ont aucun aspect esthétique, le Yin Yoga est seulement pratiqué pour se ressourcer, s’accepter et prendre du temps pour soi.

Quand on pense au Yoga, on pense directement à des positions qui sont réalisables après quelques mois voir années de pratique régulière, le Yin Yoga est complètement différent, car toutes les postures sont facilement réalisables sans entrainement préalable ou sans quelconque souplesse.

Il n’y aura aucun but de renforcement musculaire ou autre, mais simplement de se relâcher totalement, que se soit au niveau du visage, du corps et de l’esprit, vous ne ressentirez aucune douleur à part peut être celle de l’inconfort du à l’immobilité.

Le dépassement de soi et la progression seront seulement au niveau de votre endurance à tenir dans certaines positions, mais ne vous en faites pas, votre corps s’habituera de séance en séance.

Se former facilement à la pratique du Yin Yoga

Si de plus en plus de personnes portent un sérieux intérêt au Yin Yoga, du fait que ses nombreux bienfaits et vertus pour le bien-être au quotidien sont de plus en plus mis en avant, beaucoup se demandent comment apprendre et se former à cette pratique.

Une chose que vous devez savoir sur ce type de Yoga alternatif est qu’il doit être pratiqué dans les règles de l’art afin d’en tirer des bénéfices, s’essayer seul au yoga sans aucune connaissance du domaine ou aide extérieure peut se révéler assez mauvais pour le corps, vous risquez de vous blesser, ou tout simplement de perdre votre temps.

De plus en plus de personnes qui veulent en savoir plus sur le Yin Yoga se rendent sur des plateformes qui proposent des cours yin yoga en ligne, un cours en ligne peut se révéler très pratique, car il vous permettra de faire une séance à votre domicile, au travail, ou en vacances.

Pour ce qui est du niveau, ne vous ne faites pas, la plateforme vous proposera de nombreuses vidéos destinées au plus novice comme au plus expert dans la discipline, il y a des cours mis au point pour les débutants, afin de bien vous former aux exercices de bases et vous faire découvrir en douceur la discipline.

Si vous vous demandez comment se déroule un cours yin yoga en ligne, sachez que chaque séance commencera par une petite séance de méditation dans le but de mettre votre mental sur pause, afin de vous connecter à votre corps.

Par la suite, vous suivrez votre coach sur les premières postures à adopter, il vous suffira de vous laisser guider par votre coach tout au long de la séance pour passer une séance agréable et profiter des nombreux bienfaits du Yin Yoga.

Pour ceux qui se demandent quel est le matériel nécessaire à la pratique du Yin Yoga, il vous faudra simplement un tapis de Yoga et des vêtements confortables.