Certaines compléments alimentaires peuvent aggraver l’hypertension ou interagir avec les traitements prescrits. Il est essentiel de connaître les substances à éviter afin de préserver sa santé cardiovasculaire lorsque l’on souffre de tension artérielle élevée.
Tl;dr
- Certains suppléments aggravent l’hypertension.
- Bitter orange, réglisse, caféine, yohimbe, éphédra à éviter.
- Un avis médical reste indispensable avant toute prise.
L’hypertension : une réalité mondiale et ses dangers silencieux
D’après les dernières estimations, près de 1,28 milliard d’adultes âgés de 30 à 79 ans vivent aujourd’hui avec une forme d’hypertension artérielle. Ce trouble, loin d’être anodin, constitue la première cause de maladies cardiovasculaires graves telles que l’infarctus du myocarde ou l’accident vasculaire cérébral. Si l’on sait que l’alimentation équilibrée et certains médicaments représentent le socle de la prise en charge, un aspect est souvent négligé : la prudence face aux compléments alimentaires.
Cinq suppléments qui peuvent nuire à la tension artérielle
Pour mieux comprendre les risques liés à ces produits souvent présentés comme anodins, voici une liste des principaux suppléments dont il convient de se méfier lorsqu’on souffre d’hypertension :
- Bitter orange (orange amère) : ce complément prisé pour ses effets sur la perte de poids contient la synephrine, un stimulant proche de l’éphédrine. Sa consommation peut provoquer une hausse notable de la pression artérielle et des troubles du rythme cardiaque.
- Racine de réglisse : régulièrement utilisée pour ses vertus digestives ou comme édulcorant naturel, elle renferme de la glycyrrhizine. Or, cette substance favorise la rétention de sodium et fait chuter le potassium dans l’organisme — deux phénomènes aggravant l’hypertension.
- Caféine (dans les compléments) : au-delà du café ou du thé matinal, nombre de gélules énergisantes recèlent ce stimulant. Chez les personnes hypertendues, même une élévation modérée – environ 2 mmHg – peut avoir des conséquences non négligeables.
- Yohimbe : extrait d’un arbre africain et vanté pour ses effets sur la performance sexuelle ou la minceur, il stimule le système nerveux via la noradrénaline, resserrant les vaisseaux sanguins et augmentant la pression artérielle.
- Éphédra : bien qu’interdite depuis 2004 par la FDA aux États-Unis en raison de son potentiel létal – infarctus ou mort subite –, cette plante subsiste encore dans certains produits naturels. L’éphédrine qui s’y trouve demeure aussi présente dans quelques traitements contre l’asthme ou les allergies.
L’importance du dialogue avec son médecin
Face à ces risques, un mot d’ordre s’impose : vigilance. Le marché des compléments alimentaires reste vaste et parfois opaque ; certaines substances actives s’invitent même là où on ne les attend pas. Ainsi, consulter un professionnel de santé avant toute nouvelle prise s’avère essentiel afin d’éviter des interactions dangereuses avec un traitement en cours.
Pistes pour mieux vivre avec l’hypertension
Composer avec une maladie chronique comme l’hypertension, c’est aussi apprendre à naviguer entre promesses marketing et santé réelle. Prendre le temps d’échanger avec son médecin permet non seulement d’adapter sa prise en charge mais aussi d’éviter les pièges invisibles des compléments dits « naturels ». La prévention n’est jamais superflue lorsque le cœur est en jeu.