Un médecin révèle les compléments essentiels pour maîtriser tension artérielle et migraines

Un médecin met en avant les compléments alimentaires les plus efficaces pour réguler la tension artérielle et atténuer les maux de tête, en détaillant leurs bénéfices et leur mode d’action, selon des conseils basés sur l’expérience clinique.

Des solutions naturelles pour soutenir la pression artérielle

Garder une pression artérielle équilibrée demeure un enjeu majeur de santé publique. Bien que souvent silencieuse, l’hypertension peut insidieusement détériorer les vaisseaux, le cœur et les reins au fil des années. Or, en complément des traitements traditionnels et d’une hygiène de vie saine, certaines pistes naturelles semblent offrir un soutien prometteur.

L’éclairage du Dr Kunal Sood sur les compléments utiles

Sur les réseaux sociaux, le spécialiste en médecine de la douleur interventionnelle Dr Kunal Sood partage ses observations : certains patients tireraient bénéfice de compléments pour mieux gérer non seulement leur tension, mais aussi leurs migraines ou leur vitalité. À l’appui, il cite plusieurs études démontrant l’intérêt de cinq substances principales :

• Bétrave (nitrate alimentaire)
• Magnésium
• CoQ10
• Oméga-3
• Tisane d’hibiscus

Chacune agirait par des mécanismes spécifiques – vasodilatation pour la betterave, réduction des spasmes musculaires cardiaques avec le magnésium ou encore propriétés antioxydantes du CoQ10. Notons que l’efficacité varie selon le dosage recommandé : par exemple, environ 350 à 400 mg de nitrate de betterave quotidiennement ou encore deux à trois grammes d’oméga-3 EPA+DHA.

Efficacité scientifique et précautions nécessaires

Plusieurs essais cliniques confirment l’impact positif de ces compléments sur la tension artérielle. La betterave se distingue par une baisse moyenne d’environ 9 mmHg sur la pression systolique. Le magnésium et le CoQ10 produisent des diminutions plus modérées, mais notables. Quant aux oméga-3, ils montrent leur meilleure efficacité chez les personnes hypertendues ou âgées. Enfin, consommer régulièrement une tisane d’hibiscus (deux fois par jour) pourrait aussi améliorer les chiffres chez certains sujets.

Cependant, prudence oblige : ces solutions ne sauraient remplacer une alimentation équilibrée, l’activité physique ou les médicaments prescrits. D’ailleurs, des interactions existent – comme un risque accru de saignement avec les oméga-3 si on prend déjà des anticoagulants. Un avis médical demeure donc essentiel avant toute modification.

Mise en perspective : le naturel comme appui, pas comme remède miracle

S’appuyer sur des compléments naturels peut constituer un atout dans une stratégie globale contre l’hypertension artérielle. Mais rien ne remplace la rigueur d’un suivi médical personnalisé ni l’importance fondamentale d’un mode de vie sain. Si certaines études sont encourageantes, l’automédication reste risquée sans concertation avec son médecin traitant.