Sommeil : les Français ne dorment pas assez

Avec en moyenne 6 h 55 de sommeil par jour -sieste comprise-, les Français ne dorment pas assez par rapport aux recommandations.

6 h 55 de sommeil par jour en moyenne pour les Français, c’est bien trop peu selon une étude de « Santé publique France ». À la question posée « De combien de temps de sommeil avez-vous besoin pour être en forme le lendemain ? », les questionnés ont répondu 7 h 15. En quelques années, le temps de sommeil a baissé indiquent les chercheurs notamment chez les jeunes adultes et les jeunes professionnels.

Le sommeil joue un rôle crucial dans l’équilibre métabolique et thermodynamique

Les spécialistes précisent que le sommeil joue un rôle crucial dans l’équilibre métabolique et thermodynamique, la restauration des tissus, la réparation des blessures, la croissance, la mémoire et le tri des idées ainsi que la régulation des émotions ». Cette baisse du temps de sommeil vient du temps passé dans les transports qui s’allonge, des smartphones et autres écrans et du temps consacré au travail sans parler du bruit et de la pollution lumineuse présente dans nos villes.
Le professeur Damien Léger insiste : « Dormir moins de 6 heures réduit aussi la vigilance dans la journée, augmente l’irritabilité et perturbe les relations familiales ainsi que la qualité de vie et de travail et on sait par de très nombreuses études épidémiologiques que dormir moins de 6 heures est associé à un risque plus élevé d’obésité, de diabète de type 2, d’hypertension, de pathologies cardiaques et d’accidents« … Au final, la qualité de vie s’en ressent fortement.

[📊Baromètre] Les Français dorment moins, @santeprevention publie des recommandations :
➡Adapter l’environnement de sa chambre
➡Inciter à la sieste
➡Étendre ses heures de #sommeil
➡Améliorer son alimentation et son activité physique

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— Ministère de la Santé et de la Prévention (@Sante_Gouv) March 12, 2019