Sommeil
Dans la rubrique Actualité
Actualités et découvertes sur le sommeil, ses troubles, ses impacts sur la santé mentale et physique, ainsi que les avancées scientifiques pour mieux dormir.
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Sommeil, alimentation, liens sociaux, ce trio clé pour le cerveau
Le sommeil ne doit pas passer après le reste, rappellent plusieurs experts. Leur message va plus loin, jusqu’aux habitudes qui protègent le cerveau.
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Sieste : ce court repos que le cœur et le cerveau aiment vraiment
Une sieste brève, après le déjeuner, n’a rien d’un caprice. Selon la Fondation espagnole du cœur, elle peut aider le cœur, l’humeur et l’attention.
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Sport : pourquoi la sieste est vue comme un « EPO naturel »
Chez les coureurs, la sieste traîne une réputation flatteuse : celle d’un « EPO naturel ». L’idée repose moins sur le dopage que sur la récupération.
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Chambre mal pensée, sommeil abîmé, couple sous tension
L’agencement de la chambre ne joue pas seulement sur le confort. Selon vidaXL, il peut peser sur les cauchemars, le sommeil et la vie de couple.
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Sommeil après les vacances, les gestes utiles pour repartir sans casse
Changer de rythme d’un coup après les vacances fatigue l’organisme. Une neurophysiologiste détaille les réglages simples qui aident à mieux dormir.
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Sommeil perturbé, le yoga intense ressort en tête des exercices testés
Une méta-analyse de 30 essais randomisés place le yoga intense devant la marche et la musculation pour mieux dormir. Avec une réserve, quand même : il faut confirmer.
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Mieux dormir le soir, ça se joue souvent dans l’assiette
Le lien entre alimentation, microbiote et sommeil se précise. Certains aliments du soir peuvent aider, mais l’essentiel reste d’éviter les mauvais choix.
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Alzheimer : chez la souris, une piste rend deux heures de sommeil
Une étude de l’Université du Kentucky relie la perte de sommeil à des cellules immunitaires du cerveau, pas seulement aux plaques d’Alzheimer.
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Stress et troubles du sommeil : pourquoi les bons actifs ne sont pas les mêmes le jour et la nuit
Le cortisol suit un arc biologique précis : élevé le matin pour faciliter l'éveil, il devrait s'effacer en soirée pour laisser la mélatonine prendre la main.
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Sommeil profond et démence, ce lien qui inquiète après 60 ans
Perdre un peu de sommeil profond chaque année après 60 ans est associé à un risque accru de démence. Une étude rappelle pourquoi ce stade précis compte.
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Somnolence le jour, hypertension plus fréquente selon une étude
Une étude sur près de 1 700 adultes relie la somnolence diurne, surtout avec un endormissement lent, à un risque plus élevé d’hypertension.
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Sommeil, apnée, quétiapine : le signal qui inquiète les médecins
Une petite étude relance les doutes sur la quetiapine utilisée pour dormir. Chez des patients avec apnée du sommeil, l’effet du lendemain pose problème.
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Partager un message en dormant, l’étrange promesse testée en labo
Une expérience de REMSpace affirme qu’un mot a circulé entre deux rêveurs lucides. Le résultat intrigue, mais sa portée reste très limitée.
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Vous vous sentez épuisé après des rêves intenses ? La science révèle un autre coupable
De nombreuses personnes se réveillent épuisées après une nuit marquée par des rêves intenses, mais selon les chercheurs, ce phénomène ne serait pas directement lié aux rêves eux-mêmes. D’autres facteurs pourraient expliquer cette sensation de fatigue au réveil.
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Se lever à 5h booste-t-il vraiment le cerveau ? Une neuroscientifique démonte ce mythe populaire
De nombreux adeptes de la productivité vantent les bienfaits d’un réveil à 5 heures du matin pour stimuler l’efficacité cérébrale. Pourtant, un neuroscientifique remet en question cette idée largement répandue, invitant à revoir nos certitudes sur le sujet.
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Une nouvelle étude identifie un facteur clé de longévité, surpassant alimentation et exercice
Selon une nouvelle étude, un élément clé permettrait de prédire la longévité avec plus de précision que l’alimentation ou l’activité physique. Les chercheurs mettent en lumière l’importance déterminante de ce facteur dans le maintien d’une vie longue et saine.
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