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Pour reconnaître une crise d'angoisse ou attaque de panique, trois principaux indicateurs peuvent être utiles. Pouvez-vous deviner lesquels ?
Tl;dr
- Les crises d’angoisse se manifestent par des symptômes physiques comme l’accélération du rythme cardiaque.
- Elles entraînent des perturbations cognitives, notamment des pensées négatives irréfléchies.
- Elles se caractérisent par une montée intense d’anxiété et de peur.
- Si ces crises se répètent fréquemment, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé mentale.
Reconnaître une crise d’angoisse : Les signes à surveiller
Les crises d’angoisse, aussi connues sous le nom d’attaques de panique, peuvent être difficiles à identifier. Elles se caractérisent par trois grands types de symptômes : physiques, cognitifs et émotionnels.
Manifestations physiques de la crise d’angoisse
Sur le plan physique, l’individu peut présenter une augmentation rapide de la fréquence cardiaque et des difficultés respiratoires. D’autres symptômes peuvent s’ajouter à cela, tels que les nausées, les vertiges, les douleurs thoraciques et les bouffées de chaleur.
Perturbations cognitives
La crise d’angoisse provoque également des perturbations sur le plan cognitif. La personne affectée peut se retrouver submergée par des pensées négatives et irrationnelles, jusqu’à ne plus être en mesure de traiter correctement les informations reçues par son corps. Parmi ces symptômes, une peur irrationnelle de perdre le contrôle ou même, dans les cas les plus sévères, une peur de mourir.
Impact émotionnel de la crise d’angoisse
Enfin, au niveau émotionnel, la crise d’angoisse se manifeste par une augmentation soudaine de l’anxiété et une appréhension constante. La personne touchée se sent extrêmement impuissante et vulnérable.
Il est primordial de noter que ces symptômes peuvent durer de quelques minutes à une demi-heure, avec une intensité variable. Si ces crises se répètent fréquemment, il est vivement conseillé de consulter un professionnel de la santé mentale.
L’avis de la rédaction
Dans notre société actuelle, le stress et l’anxiété sont monnaie courante. Comprendre et reconnaître les signes d’une crise d’angoisse est une étape cruciale vers une meilleure gestion de ces épisodes. N’oubliez pas, cher lecteur, que demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, mais de force.