Quel est le meilleur moment pour se brosser les dents ? La réponse va vous étonner

De nombreux spécialistes s’interrogent sur le meilleur moment pour se brosser les dents afin de préserver une bonne hygiène bucco-dentaire. Des recommandations inattendues pourraient bien changer nos habitudes quotidiennes et surprendre même les plus assidus.

L’importance du moment où l’on se brosse les dents

Si la plupart d’entre nous n’imaginent pas commencer la journée sans passer par la case brossage, une question persiste : vaut-il mieux se brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner ? Une interrogation qui semble anodine, mais qui révèle en réalité des enjeux insoupçonnés pour la santé bucco-dentaire.

Le brossage avant le petit-déjeuner : une barrière protectrice

D’après de nombreux experts dentaires, se brosser les dents dès le réveil offre plusieurs avantages. Pendant la nuit, les bactéries prolifèrent et forment une fine couche de plaque dentaire, souvent responsable de la fameuse « mauvaise haleine matinale ». Un brossage matinal permet non seulement d’éliminer cette accumulation mais aussi de déposer sur l’émail une couche de fluorure. Cette barrière protège efficacement les dents face aux attaques acides provoquées par certains aliments du petit-déjeuner comme les agrumes ou les jus. Par ailleurs, instaurer ce rituel dès le matin facilite une routine régulière – et donc une meilleure prévention à long terme.

Brosser après manger : précautions indispensables

Certains préfèrent pourtant patienter jusqu’après leur repas, appréciant la sensation de bouche fraîche juste avant d’affronter la journée. Mais cette habitude demande quelques ajustements. En effet, consommer des aliments ou boissons acides ramollit temporairement l’émail. Brosser ses dents dans la demi-heure qui suit expose donc à un risque accru d’érosion dentaire. Les spécialistes recommandent alors d’attendre au moins trente minutes après avoir mangé (particulièrement en cas de jus d’orange ou de café), afin que la salive neutralise l’acidité et favorise la reminéralisation.

Pour ceux qui souhaitent limiter les désagréments immédiats post-petit-déjeuner sans abîmer leur émail :

• Se rincer simplement la bouche avec de l’eau peut déjà aider à éliminer sucres et acides.

Bain de bouche et hygiène globale : attention aux raccourcis

Impossible enfin d’éluder le sujet du bain de bouche. Pratique appréciée pour rafraîchir rapidement l’haleine, elle ne saurait toutefois remplacer le geste mécanique du brossage qui ôte réellement plaque et débris alimentaires. Selon Healthline, utiliser un bain de bouche après un brossage matinal – ou durant la journée quand on ne peut pas se brosser les dents, notamment au travail – peut compléter efficacement sa routine.

Que l’on opte pour un brossage avant ou après le petit-déjeuner, rester attentif au timing et à ses habitudes s’avère crucial pour préserver durablement sa santé bucco-dentaire.