Repos
Dans la rubrique Actualité
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Sieste : ce court repos que le cœur et le cerveau aiment vraiment
Une sieste brève, après le déjeuner, n’a rien d’un caprice. Selon la Fondation espagnole du cœur, elle peut aider le cœur, l’humeur et l’attention.
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Course à pied : le pouls au repos, ce repère simple qui aide
Pas besoin d’un GPS pour suivre vos progrès en course. Une mesure très simple, prise chaque matin, peut déjà en dire long sur votre forme.
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Sport : pourquoi la sieste est vue comme un « EPO naturel »
Chez les coureurs, la sieste traîne une réputation flatteuse : celle d’un « EPO naturel ». L’idée repose moins sur le dopage que sur la récupération.
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Sommeil après les vacances, les gestes utiles pour repartir sans casse
Changer de rythme d’un coup après les vacances fatigue l’organisme. Une neurophysiologiste détaille les réglages simples qui aident à mieux dormir.
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Équilibrer repos et productivité : Le secret pour des vacances d’été sans culpabilité dans une société hyperactive
Avec l'arrivée du beau temps et la concrétisation des projets de vacances, beaucoup ressentent une certaine culpabilité. Dans notre société obsédée par la productivité et l'hyperactivité, prendre du repos semble un quasi-privilège. N'est-ce pas paradoxal ?
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