Acné hormonale : quelles sont les meilleures solutions ?
Comment traiter l'acné hormonale ?
Il est très important de prendre soin de la peau de son corps, surtout au niveau du visage. Mais ce dernier subit toujours des imperfections, surtout dès le début de l’adolescence avec l’arrivée des changements hormonaux, causant des acnés désagréables sur tout le corps et le visage. Nous allons vous aider à mieux comprendre tout ce qui concerne l’acné hormonale ainsi que ses meilleurs traitements.
Que représente l’acné hormonale ?
L’acné hormonale est tout simplement comme n’importe quel type d’acné qui peut apparaître sur le corps humain. Elle est dite hormonale par abus de langage étant donné que, pour la majorité des gens, l’acné se manifeste avec les changements hormonaux chez l’adolescent ou chez la femme enceinte. Ses principaux symptômes sont les boutons, les papules, les points blancs et noirs. Ces derniers sont en général très petits et ne s’enflamment pas, dans le cas contraire, cela peut devenir un peu plus dangereux.
Ce type d’acné se propage au niveau du visage, du cou, des épaules du dos et même de la poitrine. Les zones de la peau qui ont le plus de sébum auront généralement plus de taux d’acné. Dans la majorité des cas, ces boutons hormonaux disparaissent totalement après avoir dépassé la trentaine, mais dans des cas extrêmes, ils nécessitent des traitements supplémentaires surtout pour les cicatrices.
Quels sont les aliments qui augmentent l’acné ?
Il est vrai que l’acné hormonale est principalement causée par la longue phase de puberté, il est donc impossible de savoir pourquoi leur taux augmente à certaines périodes. Cependant, comme on vous l’a expliqué précédemment, les boutons d’acné hormonale ont les mêmes caractéristiques que les boutons ordinaires. Vous devez donc éviter de consommer en excès certains aliments qui favorisent la propagation de l’acné sur votre peau.
L’index glycémique permet de mesurer la vitesse à laquelle les aliments augmentent le taux de sucre dans le corps, si vous consommez des aliments élevés en taux de glucose, vous risquez d’avoir plus de boutons d’acné surtout au niveau du visage. Certains aliments à taux élevé en sucre sont :
- Toutes sortes de sucreries et de bonbons.
- Les produits à base de farine blanche et de glucides raffinés.
- Les céréales sucrés.
Nous ne vous poussons absolument pas à entièrement arrêter leur consommation mais de la diminuer et d’essayer de les remplacer avec des aliments à faible indexe glycémique tels que la farine complète et certains produits laitiers.
Meilleurs régimes alimentaires pour traiter l’acné hormonale
Le traitement de l’acné hormonale peut se faire uniquement en utilisant des soins et produits chimiques spécifiques, ou même, dans certains cas extrêmes, en subissant une intervention chirurgicale. Mais il est très facile de diminuer les plaques de boutons du visage en adoptant tout simplement un régime spécial. N’oubliez pas que ce ne sont que des conseils, vous devez discuter de ces régimes avec votre médecin ou votre diététicien.
Le premier type de régime que nous vous conseillons de suivre est, comme expliqué plus haut, une alimentation à faible index glycémique. Cela consiste à consommer beaucoup plus de légumes non féculents, toute sorte de graines et des fruits. Les viandes peuvent également faire partie de vos menus sans aucun problème. Une autre alternative est de favoriser les acides gras qui permettent de réduire les inflammations du corps, et de ce fait, diminuer l’acné. Enfin, certains antioxydants vous aideront énormément à combattre les boutons d’acné.
L’acné hormonale existe depuis des milliers d’années mais a augmenté avec les changements de climats, et surtout, les changement dans l’alimentation de l’être humain en général. Vous pouvez toujours trouver des solutions pour vous en débarrasser et, par la même occasion, améliorer votre alimentation et les traitements de votre peau.