Quand est-il préférable de mesurer sa tension : Matin ou soir ?

Pour obtenir une mesure précise de la tension artérielle, il est primordial de l'effectuer dans des conditions optimales. Mais savez-vous quel est le moment idéal de la journée pour utiliser un tensiomètre ?

Comprendre l’importance de la mesure de la tension artérielle

La tension artérielle est un indicateur essentiel de notre santé cardiovasculaire. Elle renseigne sur la quantité de sang que notre cœur pompe, ainsi que sur la pression que ce sang exerce sur les parois de nos artères. Une mesure précise de cette tension permet de diagnostiquer ou de surveiller l’hypertension artérielle (HTA), un des facteurs de risque cardiovasculaire majeurs.

Auto-mesure de la tension : les bonnes pratiques

Il est parfois nécessaire de procéder à l’auto-mesure de sa tension artérielle, c’est-à-dire de la mesurer soi-même à domicile, généralement sur une durée de 3 à 7 jours. Pour obtenir des résultats fiables, certaines règles doivent être respectées : utiliser un tensiomètre électronique, être au calme, ne pas parler ni bouger pendant la mesure, et toujours utiliser le même bras.

Quand mesurer sa tension artérielle ?

Les professionnels de santé recommandent de réaliser cette mesure le matin après le réveil, avant le petit-déjeuner et la prise de médicaments. Il est également conseillé de répéter la mesure le soir, avant le coucher, en effectuant trois prises légèrement espacées. Tous les résultats doivent être notés pour une analyse précise par votre médecin.

En conclusion, évitez d’utiliser un tensiomètre en pleine journée. Pour rappel, une tension artérielle est considérée comme « normale » lorsqu’elle se situe entre 115/75 et 120/80 mm Hg.