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Selon une étude de l’INSERM, le sommeil est crucial pour prévenir les AVC et infarctus

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Par Morgan,  publié le 23 octobre 2023 à 18h00.

Selon une récente étude de l'INSERM, un sommeil de qualité peut réduire certains facteurs de risque d'accidents cardiovasculaires. Et vous, accordez-vous suffisamment d'importance à votre sommeil pour votre santé cardiovasculaire ?

Tl;dr

  • L’INSERM a mené une étude sur le lien entre sommeil et accidents cardiovasculaires.
  • La durée, le chronotype, et la qualité du sommeil ont été analysés.
  • Une meilleure qualité de sommeil pourrait réduire les risques cardiovasculaires.
  • Seulement 10% des participants ont obtenu le score de sommeil optimal.

Le sommeil, un allié contre les accidents cardiovasculaires

Il semblerait que le secret pour éviter un infarctus ou un AVC se trouve dans la qualité de notre sommeil. C’est du moins ce que suggère une récente étude de l’INSERM, menée en collaboration avec le Centre hospitalier universitaire vaudois.

Les composantes du sommeil analysées

L’étude, publiée dans l’European Heart Journal, a exploré le lien entre le risque d’accidents cardiovasculaires et plusieurs aspects du sommeil. Parmi eux : la durée, le chronotype (qui détermine si l’on est plutôt du matin ou du soir), la fréquence des insomnies et les apnées du sommeil.

Une enquête de grande envergure

Deux enquêtes ont été menées pour cette étude : l’une à Paris avec 10.157 adultes de 50 à 75 ans, et l’autre à Lausanne, en Suisse, avec 6.733 participants de plus de 35 ans. Faute de pouvoir enregistrer le sommeil de chaque participant, les chercheurs ont opté pour des questionnaires. Selon ces derniers, un score optimal de sommeil serait atteint avec 7 à 8 heures de sommeil, une préférence pour le matin et une absence d’insomnies, d’apnées du sommeil ou de somnolence excessive en journée.

Les résultats de ces enquêtes ont révélé que plus le score de sommeil est élevé, moins le risque d’accident cardiovasculaire est important. Ils ont également montré que seulement 10% des participants ont obtenu le score maximal de 5, réduisant ainsi de 63% les risques.

La prévention par le sommeil

Les chercheurs estiment que « près de 60% des accidents cardiovasculaires pourraient potentiellement être évités si les individus présentaient tous un score optimal de sommeil ». Pour Jean-Philippe Empana, co-directeur de l’INSERM, ces résultats montrent qu’en termes de prévention et de promotion de la santé liées au sommeil, il y a un gros travail à faire.

L’avis de la rédaction

Cette étude révèle à quel point le sommeil, souvent négligé, joue un rôle crucial dans notre santé. Il est temps de faire du sommeil une priorité, non seulement pour améliorer notre qualité de vie, mais aussi pour prévenir des maladies graves. Il est essentiel d’adopter de bonnes habitudes de sommeil et de consulter un professionnel de santé en cas de troubles.

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