Tombez-vous souvent malade ? Essayez cette méthode de lavage des mains et constatez les résultats

De nombreux épisodes de maladies peuvent souvent être évités grâce à une bonne hygiène des mains. Adopter la méthode correcte pour se laver les mains permet de réduire considérablement les risques d’infection et d’améliorer la santé au quotidien.

L’importance sous-estimée du lavage des mains

Dans la vie quotidienne, il arrive que certains tombent malades plus fréquemment que d’autres. Mais ce phénomène ne s’explique pas uniquement par la qualité de l’immunité. En réalité, nos habitudes jouent un rôle tout aussi déterminant. Parmi elles, le simple fait de bien se laver les mains apparaît comme un geste capital. Selon les spécialistes de la santé tels que le CDC et l’OMS, cette pratique permettrait de prévenir jusqu’à 80 % des maladies courantes. À vrai dire, difficile d’imaginer mesure plus efficace et accessible pour limiter la propagation des virus et bactéries.

Les bons gestes : plus qu’une formalité

On croit souvent qu’un rapide passage sous l’eau suffit. Pourtant, seuls des gestes méthodiques assurent une protection réelle. Il faut :

• Mouiller ses mains à l’eau claire ; appliquer suffisamment de savon ; frotter soigneusement paumes, dos des mains, entre les doigts et sous les ongles pendant au moins vingt secondes (le fameux air du «Happy Birthday» à fredonner deux fois reste un repère infaillible) ; rincer abondamment ; sécher avec une serviette propre ou un sèche-mains ; utiliser si possible une serviette pour fermer le robinet afin d’éviter tout nouveau contact avec les germes.

Savoir quand se laver les mains

Au-delà du « comment », il y a le « quand ». Les moments clés sont nombreux : avant et après avoir cuisiné, avant de manger, après être allé aux toilettes ou s’être mouché, en sortant d’un lieu public ou après avoir touché des animaux ou leurs déchets. Sans oublier après avoir pris soin d’une personne malade ou manipulé des ordures. Autant de situations où négliger le lavage serait ouvrir grand la porte aux microbes.

Désinfectant ou savon ?

Que faire lorsque ni eau ni savon ne sont accessibles ? La solution reste alors le gel hydroalcoolique contenant au minimum 60 % d’alcool. Néanmoins, ce dernier ne remplace pas totalement le lavage classique : il élimine beaucoup de germes mais pas les salissures visibles ou certaines substances nocives.

Inutile de sombrer dans l’excès : cinq à dix lavages quotidiens suffisent largement en temps normal pour réduire sensiblement le risque d’infection. Et si la saison des virus sévit, rien n’empêche d’être encore plus vigilant… sans tomber dans la paranoïa.