Hydratation
Dans la rubrique Actualité
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Hydratation : le repère le plus simple n’est pas 2 litres par jour
La bonne hydratation ne se résume pas à 2 litres d’eau par jour. Un physiologiste propose un indicateur bien plus concret, à utiliser avec prudence.
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Course à pied : d’où vient la diarrhée et quand faut-il consulter
Digestion incomplète, excès de liquides, mauvais choix de boisson: la diarrhée en courant a des causes connues. Et un moment où il faut consulter.
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Course et fortes chaleurs : les réflexes d’hydratation à adopter
Quand le thermomètre grimpe, boire ne suffit pas toujours. Avant, pendant et après l’effort, quelques repères limitent la baisse de performance et les risques.
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Boire d’un trait ou par gorgées, ce détail change l’hydratation
Boire beaucoup d’eau d’un coup ne serait pas la meilleure stratégie. Des apports plus fractionnés aident le corps à mieux la conserver.
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Eau de coco le matin : ce que ce réflexe peut vraiment changer
Boire de l’eau de coco à jeun peut aider l’hydratation et la digestion. L’intérêt existe, mais il tient surtout à la dose et au contexte.
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Canicule : 5 ajouts simples à l’eau pour mieux rester hydraté
Citron, menthe, chia, sel, concombre : ces ajouts très simples peuvent rendre l’eau plus agréable et parfois mieux retenue par l’organisme.
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Hydratation : ce que la science dit vraiment sur vos besoins
Boire 2 litres ne suffit pas à tout expliquer. La science rappelle que l’hydratation dépend surtout de ce que votre corps perd chaque jour.
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