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D'après une récente recherche effectuée par l'Université de Pennsylvanie, on distingue quatre types de dormeurs. Et vous, à quelle catégorie pensez-vous appartenir ?
Tl;dr
- Une étude récente identifie quatre catégories de dormeurs.
- Les « bons dormeurs » ont un sommeil régulier et de qualité.
- Les « dormeurs du week-end » compensent leur dette de sommeil accumulée pendant la semaine.
- Les « adeptes de la sieste » et les « insomniaques » ont des troubles de sommeil.
Quatre profils de dormeurs selon une étude
Une étude menée par des chercheurs de l’Université de Pennsylvanie a identifié quatre catégories de dormeurs, nous permettant de mieux comprendre notre sommeil et son impact sur notre santé.
Les bons dormeurs, un sommeil de qualité
Le premier profil est celui des « bons dormeurs ». Ces individus bénéficient d’un sommeil profond et de qualité. Ils respectent des horaires de sommeil réguliers, s’endormant et se réveillant à des heures fixes.
Les dormeurs du week-end, un sommeil irrégulier
Le deuxième groupe est celui des « dormeurs du week-end ». Ces personnes présentent un schéma de sommeil irrégulier, accumulant une dette de sommeil pendant la semaine qu’ils tentent de compenser par de longues nuits le week-end.
Les adeptes de la sieste et les insomniaques
La troisième catégorie, les « adeptes de la sieste », se caractérise par des individus qui ont besoin de siestes régulières pour compenser des nuits de sommeil trop courtes. Enfin, le dernier groupe est celui des « insomniaques ». Ces personnes ont des difficultés à s’endormir et rencontrent des réveils nocturnes fréquents, conduisant à une fatigue au réveil et une somnolence en journée.
L’avis de la rédaction
Cette étude est une avancée majeure dans notre compréhension du sommeil. Elle nous rappelle l’importance d’une bonne hygiène de sommeil pour notre santé et notre bien-être. Il est essentiel d’identifier notre propre profil de dormeur afin d’adapter nos habitudes et de maximiser la qualité de notre sommeil.
Le Récap