Qu’arrive-t-il à votre corps si vous supprimez le sucre pendant 14 jours ?

Vous êtes dingue des biscuits festifs ? Un expert en santé digestive dévoile les changements surprenants qui se produisent dans votre organisme si vous supprimez le sucre de votre alimentation pendant 14 jours.

Le danger du sucre : une réalité souvent négligée

En cette période de festivités, l’attrait des gâteaux, tartes et desserts divers est indéniable. Entre réunions de famille et soirées festives, la tentation est grande de succomber à ces douceurs. Mais ce plaisir gourmand a-t-il un prix à payer pour notre santé ? En effet, une consommation excessive de sucre peut entraîner des problèmes de santé tels que l’hypertension, l’inflammation, le gain de poids, le diabète, voire la maladie du foie gras. Il est également associé à un risque accru de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Les bienfaits insoupçonnés d’une diète sans sucre

Selon le Dr Saurabh Sethi, gastroentérologue réputé avec près d’un million de followers sur Instagram et TikTok, éliminer le sucre de son alimentation pendant 14 jours pourrait avoir des effets bénéfiques notables. « En tant que gastro-entérologue et hépatologue, j’ai été témoin de transformations remarquables chez mes patients après qu’ils ont retiré le sucre de leur alimentation. En seulement 14 jours, leur santé hépatique et intestinale montre une amélioration significative », a-t-il déclaré dans une note sur Instagram.

Les effets positifs d’une diète sans sucre

Le Dr Sethi a révélé que l’arrêt du sucre pendant deux semaines pourrait réduire les gonflements du visage. Il ajoute : « Si vous supprimez le sucre pendant juste 2 semaines, voici ce que vous remarquerez. Votre visage passera probablement d’une forme plus ronde à une forme plus naturelle. Tout gonflement ou rétention d’eau autour de vos yeux diminuera également. »

Un autre avantage inattendu de l’élimination du sucre de l’alimentation est la perte de graisse abdominale. « Vous constaterez également une réduction de la graisse abdominale car la graisse de votre foie commencera à diminuer », a ajouté le médecin. De plus, une alimentation sans sucre favorise la santé intestinale. « De plus, l’élimination du sucre conduit à un intestin plus heureux en rétablissant un microbiome intestinal sain. Enfin, si vous avez de l’acné ou des rougeurs, votre peau devrait s’améliorer et paraître plus nette », a-t-il ajouté.

La recommandation de la FDA

Selon la FDA, l’apport quotidien recommandé en sucres ajoutés est de 50 grammes par jour, basé sur un régime quotidien de 2 000 calories. Il est donc essentiel de surveiller sa consommation de sucre pour préserver sa santé.