Running
Dans la rubrique Actualité
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Course à pied : le pouls au repos, ce repère simple qui aide
Pas besoin d’un GPS pour suivre vos progrès en course. Une mesure très simple, prise chaque matin, peut déjà en dire long sur votre forme.
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En courant l’été, le soleil menace aussi vos yeux, pas que la peau
Les yeux sont bien plus sensibles au soleil que la peau. En course, à la mer ou en montagne, quelques réflexes simples limitent le risque.
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Running et parentalité, le vrai défi n’est pas le chrono
Courir quand on est parent reste possible, mais plus de la même façon. Temps, sommeil, culpabilité, organisation, tout change, et l’enjeu dépasse le sport.
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CBD et course à pied, entre promesse de récupération et zone grise
Le cannabidiol n’est plus interdit en compétition, contrairement au THC. Mais entre effet antidouleur potentiel et risques à forte dose, le sujet reste délicat.
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Course à pied : l’acide folique, ce soutien discret, mais très utile
Souvent associé à la grossesse, l’acide folique intéresse aussi les coureurs. Réparation musculaire, hémoglobine, apport quotidien : voilà pourquoi.
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Course à pied : d’où vient la diarrhée et quand faut-il consulter
Digestion incomplète, excès de liquides, mauvais choix de boisson: la diarrhée en courant a des causes connues. Et un moment où il faut consulter.
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Tabac : un plan progressif sur 3 semaines appuyé sur le running doux
Réduire les cigarettes jour après jour, puis marcher et courir davantage : ce programme sur 21 jours associe sevrage progressif et activité aérobie.
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Running : huit réflexes simples pour ménager vos genoux longtemps
Douleur, surcharge, chaussures mal choisies : plusieurs détails pèsent sur les genoux des coureurs. Ce que montrent les études pour durer.
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Blessures en course à pied, ce que les chaussures changent vraiment
Chaussures usées, pronation, drop, semelles: tout ne se joue pas là. Pour plusieurs blessures du coureur, elles comptent, mais rarement seules, vraiment.
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Course à pied : ce mécanisme discret qui change chaque foulée
Derrière une foulée fluide, il y a un dialogue permanent entre nerfs et muscles. Mieux le comprendre aide à courir plus longtemps et avec moins de blessures.
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Running et inflammation, utile après l’effort, risquée si elle dure
Après une sortie intense, l’inflammation aide le corps à réparer. Mais si elle s’installe, elle peut freiner la progression et augmenter le risque de blessure.
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Courir sans se blesser : l’ajustement clé à adopter pour préserver vos articulations
Adopter une modification accessible dans sa routine de course pourrait réduire les risques de blessures. De nombreux coureurs cherchent des solutions pratiques pour préserver leur santé tout en poursuivant leur passion, sans pour autant bouleverser leurs habitudes.
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Courir en hiver : un atout pour cœur et articulations, conseils santé et précautions à adopter
Courir en hiver présente de réels atouts pour la santé cardiovasculaire et l’entretien des articulations. Toutefois, pratiquer la course à pied par temps froid nécessite d’adopter certaines précautions afin de profiter pleinement de ses bienfaits sans risque.
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Un geste facile pour décupler les bienfaits santé de votre course à pied
Une méthode simple permettrait d’augmenter les bienfaits d’une séance de course à pied, selon des chercheurs. Cette astuce accessible à tous pourrait améliorer l’impact positif du jogging sur la santé, d’après des résultats récents.
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Quatre astuces efficaces pour parcourir de longues distances sans (trop) ressentir la fatigue
Adopter les bons réflexes permet de parcourir de longues distances sans s’essouffler. Hydratation, gestion du rythme, alimentation adaptée et techniques de respiration figurent parmi les conseils essentiels pour améliorer son endurance lors de la course.
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