À 95 ans, une « SuperMamie » partage ses secrets quotidiens pour une vie longue et en pleine forme

À 95 ans, une femme considérée comme une « SuperMamie » partage les neuf habitudes quotidiennes qui, selon elle, contribuent à sa longévité exceptionnelle et à sa vitalité, offrant un aperçu inspirant sur le maintien d’une vie active et saine au grand âge.

Parcours singulier d’une « SuperAger » hors du commun

À 95 ans, Sally Froelich se distingue par un parcours étonnant, riche en rebondissements. Son aventure professionnelle débute au début des années 1950 chez Macy’s à New York, avant qu’un talent naturel pour le contact humain ne l’amène à animer des petits-déjeuners chez Bloomingdale’s. Ce rôle original l’installe peu à peu dans la sphère médiatique, jusqu’à ce qu’elle lance son propre talk-show : The Sally Froelich Show, diffusé plus de vingt ans. Au fil des épisodes, elle aborde sans détour les thèmes qui lui tiennent à cœur, parmi lesquels « The Vital Years », une série consacrée aux réalités du grand âge — nouvelle union, activité physique, santé ou relations familiales.

L’étude « SuperAgers » : quand la science scrute les secrets de la longévité

Aujourd’hui, alors que ces sujets n’ont jamais été aussi actuels, Froelich s’implique dans la vaste étude américaine SuperAgers Family Study. Objectif : comprendre pourquoi certains individus franchissent sans encombre le cap des 95 ans, avec une santé physique et cognitive intacte. Ce projet, mené par la American Federation for Aging Research, vise à recruter 10 000 participants dans cette tranche d’âge remarquable. Mais l’analyse ne s’arrête pas aux seuls « SuperAgers » : leurs enfants adultes ainsi que les conjoints de ces derniers (sans parents « super-âgés ») sont également inclus. Selon le Dr Sofiya Milman, chercheuse à l’Albert Einstein College of Medicine, ce croisement est essentiel pour comparer la fréquence de certains gènes.

Les recherches menées suggèrent déjà un constat frappant : si mode de vie et hygiène jouent leur rôle, c’est souvent la génétique qui pèse lourd dans l’accès à ces âges d’exception. Pourtant, comme le rappelle Dr Milman : « Nous avons observé que les SuperAgers n’étaient pas significativement différents sur le plan du tabac, de l’alcool ou même de l’exercice par rapport au reste de la population… et pourtant ils vivent bien plus longtemps. »

Sally Froelich dévoile ses secrets pour vieillir en bonne santé

Si une part d’héritage génétique est indéniable chez Sally Froelich, celle-ci revendique aussi des habitudes de vie simples mais efficaces. En voici quelques-unes :

• Manger équilibré et sans excès : trois repas quotidiens suffisent.
• Bannir les comportements à risque : ni tabac ni excès d’alcool.
• Demeurer active : golf régulier et exercices six fois par semaine.
• Nourrir sa curiosité intellectuelle : bridge, livres audio, télévision.
• S’attacher aux liens sociaux : famille présente et sorties hebdomadaires.

Pour elle, soigner son apparence fait aussi partie du bien-être quotidien. Et surtout : cultiver le plaisir dans chaque instant — « Mangez une glace ou du bon chocolat si cela vous rend heureux. »

L’équilibre entre patrimoine génétique et environnemental

D’après la gériatre Dr Rosanne Leipzig, autrice d’« Honest Aging », environ 20 à 40 % de notre longévité dépendraient effectivement des gènes. Le reste ? Il serait façonné par nos choix de vie mais aussi notre environnement social : alimentation pendant l’enfance, accès aux soins médicaux ou encore stress chronique (« weathering »), notamment chez certaines populations vulnérables.

Si tout le monde ne bénéficie pas des mêmes cartes génétiques, il reste possible de retarder maladies cardiovasculaires ou diabète grâce à des habitudes vertueuses. Pour reprendre une formule chère aux chercheurs : vivre mieux prime souvent sur vivre plus longtemps.