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Cinq habitudes néfastes à bannir pour préserver votre prostate

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Par Morgan,  publié le 9 juillet 2024 à 18h00.

Pour maintenir une prostate en bonne santé et minimiser les désagréments, il est important d'éviter certaines pratiques. Quelles sont-elles, à votre avis ?

Tl;dr

  • Éviter de se retenir d’uriner pour maintenir une prostate saine.
  • Ne pas trop s’hydrater le soir pour réduire la pression sur la prostate.
  • Pratiquer une activité physique régulière pour limiter l’embonpoint et les risques sur la prostate.
  • Modérer la consommation de café, vin blanc et viande rouge pour prévenir les maladies de la prostate.

Préserver sa prostate : une question d’habitudes

Pour jouir d’une prostate en bonne santé le plus longtemps possible et minimiser les désagréments, il est essentiel d’adopter de bonnes habitudes. Celles-ci peuvent sembler anodines, mais leur effet sur votre prostate est conséquent.

Ne pas se retenir d’uriner

La prostate, petite glande de l’appareil reproducteur masculin, peut causer des désagréments avec l’âge, tels que l’hypertrophie bénigne de la prostate (HBP) ou la prostatite. Il est donc fortement recommandé de ne pas se retenir d’uriner et de vider complètement sa vessie.

Modérer l’hydratation nocturne

Si boire suffisamment d’eau pendant la journée est crucial pour la santé, il est préférable de ne pas trop s’hydrater le soir. En effet, une consommation d’eau excessive peut accentuer la pression sur la prostate et augmenter les besoins nocturnes en miction.

Bouger plus pour peser moins

L’excès de graisse corporelle, surtout au niveau abdominal, est un facteur de risque pour la prostate. Pour limiter la prise de poids et maintenir sa prostate en bonne santé, la pratique d’une activité physique régulière est recommandée.

Attention à votre consommation

Les boissons riches en caféine, les plats épicés, l’alcool, en particulier le vin blanc, et une consommation excessive de viande rouge peuvent tous nuire à votre prostate. Optez pour une consommation modérée de ces produits.

L’avis de la rédaction

Prendre soin de sa prostate est un geste essentiel pour tout homme à mesure qu’il avance en âge. En adoptant des habitudes saines et en modérant certaines consommations, il est possible de prévenir efficacement les désagréments et risques liés à cette glande. Soyez vigilant, votre prostate vous dira merci.