Écrans : durant la nuit, la lumière bleue stimulerait le corps
Mauvaise nouvelle, la lumière bleue a bel et bien des effets néfastes sur notre corps durant la nuit.
Depuis de nombreuses années, les écrans font partie de nos vies. Que ce soit en journée pour travailler, dans les transports en communs pour se divertir ou le soir en rentrant à la maison pour se détendre, nous sommes sans cesse sollicités par la lumière de nos appareils. Ordinateur, smartphone, télévision… Petit problème dans cette histoire, la lumière bleue. Même si elle n’impacte pas notre organisme en pleine journée, lors le soleil s’est couché, cette dernière impacte directement notre métabolisme. Elle est même capable de le stimuler durant notre sommeil selon une récente étude.
La lumière bleue est toujours aussi néfaste pour l’être humain
D’après de nouvelles recherches, nous venons d’apprendre que la lumière bleue faisait travailler notre corps durant la nuit. Pour arriver à déterminer ce fait, les chercheurs ont comparé l’impact des ampoules LED à celles des ampoules OLED. L’une projette une grande quantité de lumière bleue, l’autre en envoie moins. Kumpei Tokuyama, directeur de l’étude, explique ainsi que « le métabolisme énergétique est un processus physiologique important qui est modifié par l’exposition à la lumière ». De ce fait, ils ont émis l’hypothèse que « par rapport aux LED, l’exposition aux OLED aurait un effet réduit sur le métabolisme énergétique, similaire à celui de la lumière tamisée ».
Afin de confirmer cette hypothèse, dix hommes ont été exposés à des ampoules LED, des OLED, mais aussi à de la lumière tamisée pendant une durée de quatre heures. Durant la nuit, la dépense énergétique, la température corporelle, le niveau de mélatonine ainsi que l’oxydation des graisses des participants ont été mesurés par les chercheurs.
Kumpei Tokuyama conclut ainsi que « les résultats ont confirmé une partie de notre hypothèse ». Il précise ainsi que « la dépense énergétique et la température corporelle pendant le sommeil ont été considérablement réduites après l’exposition aux OLED. En outre, l’oxydation des graisses pendant le sommeil a été significativement plus faible après l’exposition aux LED par rapport à celle des OLED ». Nous apprenons aussi que les résultats suggèrent que « des types spécifiques d’expositions à la lumière peuvent influencer la prise de poids, ainsi que d’autres changements physiologiques ».