Des fruits et légumes. . © Crédits photos capture Dailymotion

Pour vivre dix ans de plus, voici les cinq habitudes de vie saines que vous devez adopter (Étude)

Une étude américaine (T.H. Chan School of Public Health de Harvard) récente dévoile les habitudes de vie que vous devez appliquer afin de vivre dix ans de plus.

Avec seulement 5 habitudes de vie saines à l’âge adulte, vous pourriez gagner dix ans de vie supplémentaires et -on s’en doute un peu-, faire du sport fait (par exemple) partie de ces habitudes quotidiennes à mettre en pratique, mais pas que…

Les chercheurs ont analysé 34 années de données

Pour parvenir au résultat final de cette étude, les chercheurs ont analysé 34 années de données concernant 78 865 femmes et 27 années de données concernant 44 354 hommes.
Il en ressort qu’il faut manger sainement, ne pas fumer et ne pas trop boire, faire du sport et maintenir un poids de forme (indice de masse corporelle bas).

En appliquant ces 5 bonnes habitudes, les femmes et les hommes ont 82 % de chances en moins de mourir de maladies cardiovasculaires et 65 % de chances en moins de mourir d’un cancer, par rapport à celles et ceux qui avaient les modes de vie moins “rigoureux”.